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冬に向けて心身をリフレッシュ「砂浴」
「砂浴」って聞いたことありますか？
文字通り、砂にスッポリ埋まって、心身にたまった毒を砂に吸い取ってもらうことなんです。
民間療法の一つなんですが、世界各国で同じような習慣が見られるのだとか。
といっても、公園の砂場じゃ、なんか落ち着かないし、第一イヌやネコのトイレになっていそうでイヤですよね。
そこでオススメするのが、人気のない海岸での砂浴。
わたしも友人と一緒に砂浴に行ったことがありますが、顔だけを残して全身に砂をかけてもらい、日よけの傘を差してもらって、しばし砂浴を楽しみました。
本当は裸がいいんですが、水着でも問題ないようです。
砂の心地よいぬくもりと、繰り返される波の音――いつしか心地よい眠りに誘われていきます。
砂浴を終えたあとは、本当に心身がリフレッシュされました。
さて、砂浴の仕方です。
これは前述のように、砂の上に横たわり、顔を残して全身に砂をかけて寝ているだけ。このとき少し穴を掘っておくと、体にかけた砂が落ちづらいです。
穴を掘るのはともかく、体に砂をかけるのは自分ではムリですから、誰かにかけてもらうといいでしょう。
ただ、気をつけたいのは、「熱射病」と「脱水症状」。水筒と帽子・傘は必須です。もちろん着替えも。
砂の中にいる時間に決まりはありませんが、ちょっとでも体調の悪さを感じたら、すぐに砂から出て水分補給をしたり休憩をしたりしましょう。
砂浴の具体的な効果の例としては、以下のようなものが挙げられます。
新陳代謝の促進
デトックス効果
排泄機能の活性化
リラックス効果
血行促進
子宮筋腫や子宮内膜症といった婦人科系の病気
また、こうした効果によって、普段の心身の不調が軽減されます。
人によっては、砂浴の後に心身の「浄化」として、眠気や軽い発熱、だるさやめまい、鼻水、濃い色の尿や宿便の排出といった症状が出るようです。また、毛穴からも老廃物が出るので、体臭が強くなることも。いずれもそう長くは続かないようですが。
砂の中は、夏は涼しく春・秋は暖かいので、本州では、概ね5月～10月くらいまで砂浴ができます。
皆さんも、ドライブや海水浴のついでに、砂浴をしてみてはいかがでしょうか？
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